การออกกำลังกาย 7 นาที

แอปออกกำลังกาย 7 นาทีช่วยให้คุณออกกำลังกายทุกวัน แอป Workout มีการออกกำลังกายที่พบบ่อยที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้ การออกกำลังกายภายในบ้านจะทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงแข็งแรงปรับปรุงพลังงานและควบคุมน้ำหนัก

แผนการออกกำลังกายประกอบด้วยแขนออกกำลังกายการออกกำลังกายหน้าท้องการออกกำลังกายไหล่การออกกำลังกาย tricep และการออกกำลังกายขาที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรูปร่างของร่างกายของคุณ การออกกำลังกาย 30 วันที่บ้านและได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์

ความท้าทายในการฝึกอบรมหลัก:

 Jumping Jacks

 Push Ups

นั่งบนผนัง

นั่งใหญ่

กระทืบท้อง

หมอบ

 Handstand แขนเดียว

ไม้กระดาน

การทำงาน

ปอด

 Push Up & Rotation

ด้านข้างแผ่นไม้

ความท้าทายในการออกกำลังกาย:

ง่าย

กลาง

ฮาร์ด

คุณสมบัติ:

บ้าน Workouts สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

การออกกำลังกายฟรี

รับรูปร่าง

คำอธิบายโดยละเอียด

การออกกำลังกายจำนวนมากที่มีรูปแบบที่แตกต่างกัน

การออกกำลังกายสำหรับชายและหญิง

การออกกำลังกายท้าทาย 30 วัน

การออกกำลังกายที่ดีที่บ้าน

การออกกำลังกายแขน

การออกกำลังกายไหล่

การออกกำลังกายของทรวงอก

 Triceps workout

การออกกำลังกายในช่องท้อง

ออกกำลังกาย Ab ที่บ้าน

ตั้งเวลาออกกำลังกาย

 Calisthenics app ออกกำลังกายฟรี

ภาพถ่ายออกกำลังกาย

ออกกำลังกายที่บ้าน

การเติบโตของกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายฟรีและง่าย

รับ Fast Shape

จับเวลา 7 นาที

 ABS ที่สมบูรณ์แบบ

การออกกำลังกายฟรีที่บ้าน

การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันประกอบด้วย pushups, jumping jacks, lunge, crunches ขั้นพื้นฐาน, crunches ขาขึ้น, หมอบ, ไม้กระดาน, วิ่ง, handstand แขนหนึ่ง pushup และหมุนและไม้กระดานกับยกขา การออกกำลังกายแบบ Fit Day 30 วัน

หากคุณไม่ได้ฝึกอบรมแอปพลิเคชันออกกำลังกาย 7 นาทีเป็นแอปที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ การใช้จ่ายเพียง 7 นาทีต่อวันสามารถเสริมสร้างความแข็งแกร่งและสร้างสีสันให้ร่างกายของคุณได้ แอปพลิเคชันมีการออกกำลังกายสำหรับหน้าอกแขนและไหล่ตลอดจนการออกกำลังกายเต็มรูปแบบ